Wenn du hier bist, möchtest du wahrscheinlich mehr über mich erfahren – Über mich und wie ich zu dem wurde, der ich heute bin: ein Vitalitätsarchitekt, der Menschen wie dich Schritt für Schritt zurück zu Energie, Klarheit und Leichtigkeit begleitet.

In diesem Abschnitt „Über mich“ möchte ich dir meine persönliche Geschichte erzählen – meine Herausforderungen, meine Kämpfe und die Transformation, die mich zur ETM-Strategie geführt hat.

Ich erinnere mich noch genau an die Tage, an denen alles nach außen perfekt aussah. Meetings, Entscheidungen, Verantwortung – auf allen Ebenen erfolgreich.

Mein beruflicher Alltag war strukturiert, anspruchsvoll und scheinbar perfekt. Doch innerlich lief ich auf Reserve. Ich funktionierte, fühlte mich leer, erschöpft, wie auf Autopilot.

Mein Körper begann erste Warnsignale zu senden: Rückenschmerzen, ständige Müdigkeit, Gereiztheit und immer wieder depressive Stimmungen. Kein Burnout, aber ein deutliches Zeichen, dass etwas nicht stimmte.

Zu dieser Zeit hatte ich noch ein Problem, das ich lange verdrängte: Ich wog über 30 Kilogramm zu viel, litt unter ständigen Rückenschmerzen und Erschöpfung.

Jeder Tag war ein Kraftakt. Jeder Arbeitsschritt fiel mir schwer. Mit dem Übergewicht kamen nicht nur körperliche Beschwerden, sondern auch mentale Lasten: Stimmungstiefs, Selbstzweifel, depressive Phasen.

Ich fühlte mich gefangen – in meinem Körper, in meinem Alltag, in meinem eigenen Leistungsdruck.

Ich wusste, dass sich etwas ändern musste, doch die Vorstellung, alles radikal zu transformieren, machte mir Angst.

Diäten, extreme Trainingspläne, schnelle Lösungen – sie hatten in der Vergangenheit nur kurzfristig funktioniert. Danach fühlte ich mich noch schlechter, enttäuscht von mir selbst.

Ich wollte gesund, stark und energiegeladen werden, ohne mich selbst zu überfordern oder gegen meinen eigenen Körper zu kämpfen.

Ich wollte lernen, wie man Energie, Körper und Geist als System versteht und Schritt für Schritt wieder ins Gleichgewicht bringt.

So begann meine Reise – langsam, Schritt für Schritt, ohne Druck, ohne Perfektionismus.

Ich fing an, meinen Körper wirklich zu beobachten, meine Energie zu verstehen und meine Grenzen zu respektieren.

Ernährung, Bewegung, mentale Stärke, Tagesstruktur – ich integrierte alles Stück für Stück in mein Leben, angepasst an meinen Alltag, meine Bedürfnisse und mein Tempo.

Ich lernte, dass der Schlüssel zu nachhaltiger Veränderung nicht in extremen Maßnahmen liegt, sondern in konsequenten, realistischen Schritten, die Körper und Geist unterstützen.

Es war kein leichter Weg. Es gab Tage, an denen alte Gewohnheiten mich zurückzogen, Tage, an denen ich zweifelte, ob ich es jemals schaffen würde. Aber jeder kleine Fortschritt motivierte mich weiterzumachen.

Mit Geduld, Struktur und einem klaren System konnte ich über 30 Kilogramm abnehmen, meine Rückenschmerzen lindern, meine Energie zurückgewinnen und meine mentale Klarheit steigern.

Ich spürte, wie befreiend es ist, wieder Kontrolle über den eigenen Körper und das eigene Leben zu haben.

Gleichzeitig erkannte ich, dass Veränderung nicht von heute auf morgen passiert, sondern Schritt für Schritt, mit Geduld, Selbstliebe und einem klaren Plan.

Aus dieser persönlichen Transformation heraus entstand die ETM-Strategie – Effizient. Transformativ. Machbar.

Sie ist kein Dogma, kein starrer Plan, sondern ein lebendiges System, das Menschen dort abholt, wo sie wirklich stehen.

Die ETM-Strategie integriert Ernährung, Bewegung, Mindset und Zeitmanagement zu einem ganzheitlichen Energie-System, das Schritt für Schritt funktioniert und nachhaltige Ergebnisse liefert.

Kein Zwang, kein Perfektionismus – nur klare, machbare Schritte, die das Leben erleichtern und die Lebensenergie zurückbringen.

Heute begleite ich als Vitalitätsarchitekt Unternehmer:innen und Führungskräfte, die erfolgreich im Außen, aber erschöpft im Inneren sind.

Ich helfe ihnen, ihre Energie zurückzugewinnen, mentale Stärke aufzubauen und Leichtigkeit im Alltag zu erfahren.

Mein Ansatz ist ehrlich, empathisch, praxisnah und gleichzeitig tief menschlich. Ich arbeite nicht mit starren Regeln, sondern mit Menschen – mit Herz, Klarheit und Respekt.

Wenn du mehr über mich erfahren willst, über mich als Vitalitätsarchitekt und über die ETM-Strategie, dann weißt du: Es ist möglich, Schritt für Schritt wieder in die eigene Kraft zurückzufinden.

Energie ist kein Luxus, sie ist die Grundlage für klare Entscheidungen, kraftvolles Handeln und echte Lebensfreude.

Ich weiß, wie es sich anfühlt, wenn der Körper nicht mehr mitspielt, wenn die Energie fehlt und die Verantwortung drückt.

Ich weiß, wie es ist, sich gefangen, erschöpft und unzufrieden zu fühlen.

Aber ich weiß auch, dass es möglich ist, mit der richtigen Strategie und Geduld wieder frei und kraftvoll zu leben.

Wenn du mit mir arbeitest, erwartet dich kein leeres Coaching-Programm, sondern ein maßgeschneidertes System, das sich an deinem Alltag orientiert.

Gemeinsam bauen wir ein Energie-System auf, das nachhaltig, nachvollziehbar und menschlich ist.

Ich begleite dich nicht nur dabei, wieder Energie zu spüren, sondern auch klar zu entscheiden, fokussiert zu handeln und dich dabei leicht zu fühlen.

Meine Mission ist es, Menschen zu zeigen, dass Energie, Gesundheit und Lebensfreude keine Utopie sind, sondern das Ergebnis eines bewussten Systems, das individuell zu jedem Menschen passt.

Wenn du bereit bist, Schritt für Schritt deine Energie zurückzugewinnen und dabei authentisch zu bleiben, dann kann ich dich als Vitalitätsarchitekt und Mentor auf diesem Weg begleiten.

Mit der ETM-Strategie wird Veränderung greifbar, nachhaltig und umsetzbar – so, dass du nicht nur kurzfristige Erfolge siehst, sondern dauerhaft neue Energie, Fokus und Lebensfreude gewinnst.